Las Pausas Activas y/o Pausas Saludables consisten en una serie de ejercicios a realizar en el lugar de
trabajo.
También podrían definirse como una técnica utilizada en la Salud
Ocupacional para compensar el esfuerzo físico y mental durante la jornada
laboral y académica y así prevenir desordenes sicofísicos y potencializar el rendimiento.
Para su realización, es importante tener en cuenta lo siguiente:
- Duración: cinco – diez minutos.
- Intensidad: una o dos veces al día.
- Frecuencia: Lo ideal es diario.
El folleto es un documento base diseñado como herramienta pedagógica para ser trabajado en horas clase, especialmente en la quinta o sexta hora, donde el estrés laboral y académico aparece. Aclaro que no son los únicos ejercicios. Existen muchos más, que combinados pueden hacer de las pausas activas un espacio de disfrute y de relajación mental y corporal.
A continuación el enlace de donde se puede descargar el folleto:
