El Proyecto de hábitos y
estilos saludables institucional, viene implementando para el área de Educación
Física el porte de dos Kit por parte de los estudiantes, los cuales son de
obligatorio cumplimiento los días que corresponda la clase: el KIT SALUDABLE y
el KIT DEL ASEO.
EL KIT SALUDABLE:
EL KIT SALUDABLE:
El cuerpo con la
actividad física pierde cada día una gran cantidad de agua y energía. Esta pérdida,
se debe volver a compensar mediante la ingesta de líquidos y el consumo de
alimentos ricos en agua e hidratos de carbono, para evitar la deshidratación y
la descompensación del organismo, los cuales pueden afectar el rendimiento
físico y mental del estudiante. De ahí la importancia de este kit, el cual
estará compuesto por una botella con agua, fruta y un bocadillo de guayaba o
panela.
El agua como dijimos anteriormente, es la principal aliada para
evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal (que en
consecuencia son un limitante del rendimiento del deportista). Esta agua no
debe compartirse con ningún(a) compañero(a), para evitar el intercambio de
fluidos (saliva) y por ende de bacterias y/o virus.
Las frutas, además de ayudar en la hidratación corporal,
también forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y
sustancias naturales (antioxidantes, vitaminas, proteínas y minerales)
altamente beneficiosas para la salud. Las frutas ayudan también a
controlar la ansiedad de consumir comida Chatarra o poco saludable.
El bocadillo de guayaba
y/o panela, aportan al organismo los
carbohidratos suficientes para recuperar la energía perdida durante la
actividad física. Las personas que practican actividad física consumen una
mayor cantidad de energía que una persona sedentaria, por eso necesita
combustible de calidad para obtener esa energía de forma rápida y eficaz
durante el metabolismo.
EL KIT DEL ASEO PERSONAL:
Hacer deporte y actividad
física conlleva a mantener una higiene personal correcta. Dicha higiene
previene muchas enfermedades y reduce la propagación de bacterias y hongos. Durante
la actividad física, sudamos, nos caemos al suelo, rosamos a otros compañeros,
tocamos ciertos materiales, etc. que hacen que nuestros cuerpos se enmugren y
si no hacemos un adecuado aseo, generarán malos olores.
Desde el área de
Educación Física se viene inculcando a los estudiantes a que porten su
equipamiento personal cuando corresponda la clase, el cual debe contener:
Camiseta limpia
Toalla de mano
Jabón de barra o líquido
Desodorante
Protector solar
Papel higiénico
Peine
Toalla higiénica (niñas)
