GIMNASIA BASICA: GRADOS 6°, 7° Y 8°

LA VOLTERETA O ROLLO HACIA ATRAS

Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.






  • Se parte desde la posición de pie o desde la posición de cunclillas.







  •  Llevar el cuerpo hacia atras totalmente agrupado (con las piernas flexionadas).
     






  • Apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima de los hombros.
  • La cabeza debe ir recogida contra el pecho.







  • Llevar las caderas hacia arriba y hacia atras por encima de la cabeza.
  • Llevar las rodillas a la nariz.
  • Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.







  • Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.



  • Finalizas adoptando la posición inicial (de Pie o cunclillas).







"Bueno mis queridos estudiantes a practicar se dijo".