EL CIRCUITO FISICO

Un circuito físico es un modo de entrenamiento, que consiste en completar un recorrido compuesto por un conjunto de ejercicios o estaciones consecutivas. Dichas pruebas están ubicadas al rededor de un escenario deportivo, las cuales serán visitadas en secuencias rápidas, todas con la misma duración y con un tiempo de descanso entre cada una de ellas.

Tiene la finalidad de potencializar las capacidades físicas: la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la resistencia.

Los ejercicios o pruebas se organizan de tal manera que no se trabajen los mismos grupos musculares en dos ejercicios seguidos y buscaran atender de forma armónica todas las partes del cuerpo.

TRABAJO EN CASA:

Vamos ahora a diseñar nuestro propio Circuito Físico que muy seguramente sera puesto en practica en la clase de educación física. Para ello debo tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  1. Los estudiantes de los grados sextos y séptimos realizarán con ayuda de los padres de familia o tutor, un circuito físico de 8 estaciones o ejercicios que trabajen diferentes grupos musculares y la mayoría de las partes del cuerpo. los estudiantes de octavo y noveno realizarán su circuito físico con 10 estaciones.
  2. Buscar los ejercicios de Internet o imprime  recorta y pega en los cuadritos de la ficha de trabajo aquellos ejercicios que creas conveniente. 
  3. Incluya ejercicios que sean posible desarrollar en clase y con material que cuente la institución educativa. Cada ejercicio deberá tener una intensidad adecuada para ejecutarlos durante 2 minutos con 1 minuto de descanso.
  4. Prepárate por que si sale favorecido tu trabajo, haremos un Circuito que nos ayudará a mejorar nuestra condición física.
La siguiente es la FICHA DE TRABAJO para los grados 6o y 7o. No olvide desarrollarla con la ayuda de tus padres o tutores.

La siguiente es la FICHA DE TRABAJO para los grados 8o y 9o.



PORTE DEL UNIFORME DE EDUCACION FISICA DURANTE 2 DIAS SEMANALES

En asamblea de profesores se acordó portar el uniforme de Educación Física durante 2 días a la semana: 1 el día que le corresponde el trabajo de área y 1 día adicional, siguiendo un horario ya establecido.  La propuesta se lanzo con el ánimo de promover hábitos saludables e higiénicos y  de colaborar en cierto modo con el problema ambiental que aqueja a nuestro municipio.

El horario para el porte del uniforme de Educación Física se organizó de la siguiente manera:


Solicitamos a los estudiantes el cumplimiento estricto de este horario. 

El traer el uniforme de Educación Física en horario diferente al establecido, debe justificarse mediante solicitud firmada por el padre de familia.

El área ejercerá control del cumplimiento de dicho horario.

DESCARGAR HOJA DE VIDA Y FICHA MEDICA

Debido a que hay muchos estudiantes que aun no han encontrado la hoja de vida y la ficha medica, les dejo acá el enlace para que hagan click sobre este y puedan descargar los documentos requeridos:

http://documentosedufisica.blogspot.com/2014/01/ficha-de-no-participacion-en-la-clase.html

FICHA VALORACIÓN DE PRUEBAS FÍSICAS (Grados 6o, 7o, 8o y 9o).

Haz CLICK sabre la imagen para descargar la ficha de pruebas físicas. Esta debe diligenciarse en clase.

FICHA DE MI FRECUENCIA CARDIACA (grados 6o y 7o)

Haz CLICK sobre la imagen y descarga la ficha. Diligenciala junto con un familiar tuyo:


FICHA EL CALENTAMIENTO (grados 8o y 9o)

Haz CLICK sobre la imagen para descargar la ficha: