EL KIT SALUDABLE Y EL KIT DEL ASEO PERSONAL

El Proyecto de hábitos y estilos saludables institucional, viene implementando para el área de Educación Física el porte de dos Kit por parte de los estudiantes, los cuales son de obligatorio cumplimiento los días que corresponda la clase: el KIT SALUDABLE y el KIT DEL ASEO.

EL KIT SALUDABLE:

El cuerpo con la actividad física pierde cada día una gran cantidad de agua y energía. Esta pérdida, se debe volver a compensar mediante la ingesta de líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua e hidratos de carbono, para evitar la deshidratación y la descompensación del organismo, los cuales pueden afectar el rendimiento físico y mental del estudiante. De ahí la importancia de este kit, el cual estará compuesto por una botella con agua, fruta y un bocadillo de guayaba o panela. 

El agua como dijimos anteriormente, es la principal aliada para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal (que en consecuencia son un limitante del rendimiento del deportista). Esta agua no debe compartirse con ningún(a) compañero(a), para evitar el intercambio de fluidos (saliva) y por ende de bacterias y/o virus.

Las frutas, además de ayudar en la hidratación corporal, también forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales (antioxidantes, vitaminas, proteínas y minerales) altamente beneficiosas para la salud. Las frutas ayudan también a controlar la ansiedad de consumir comida Chatarra o poco saludable.

El bocadillo de guayaba y/o panela, aportan al organismo los carbohidratos suficientes para recuperar la energía perdida durante la actividad física. Las personas que practican actividad física consumen una mayor cantidad de energía que una persona sedentaria, por eso necesita combustible de calidad para obtener esa energía de forma rápida y eficaz durante el metabolismo. 

EL KIT DEL ASEO PERSONAL:

Hacer deporte y actividad física conlleva a mantener una higiene personal correcta. Dicha higiene previene muchas enfermedades y reduce la propagación de bacterias y hongos. Durante la actividad física, sudamos, nos caemos al suelo, rosamos a otros compañeros, tocamos ciertos materiales, etc. que hacen que nuestros cuerpos se enmugren y si no hacemos un adecuado aseo, generarán malos olores.

Desde el área de Educación Física se viene inculcando a los estudiantes a que porten su equipamiento personal cuando corresponda la clase, el cual debe contener:

Camiseta limpia

Toalla de mano

Jabón de barra o líquido

Desodorante

Protector solar

Papel higiénico

Peine

Toalla higiénica (niñas)