LA VOLTERETA O ROLLO HACIA ATRAS
Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.
Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.
- Se parte desde la posición de pie o desde la posición de cunclillas.
- Llevar el cuerpo hacia atras totalmente agrupado (con las piernas flexionadas).
- Apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima de los hombros.
- La cabeza debe ir recogida contra el pecho.
- Llevar las caderas hacia arriba y hacia atras por encima de la cabeza.
- Llevar las rodillas a la nariz.
- Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.
- Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.
- Finalizas adoptando la posición inicial (de Pie o cunclillas).
"Bueno mis queridos estudiantes a practicar se dijo".
