NORMAS DE CONVIVENCIA PARA EL TRABAJO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
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REFLEXION DE BIENVENIDA
LA FÁBULA DEL PUERCO ESPÍN
Durante la edad de hielo, muchos animales murieron a causa del frio.
Los puercoespín dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.
Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro.
De esa forma pudieron sobrevivir.
Moraleja:
La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo a prenda a vivir con los defectos de los demás y a admirar sus cualidades.
El Baloncesto: Grados 6o, 7o y 8o
Baloncesto o Básquetbol, es un deporte de equipo, jugado normalmente en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a través de unos aros del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto y suspendido por encima de sus cabezas en cada extremo de la cancha. Debido a su dinamismo, espectacularidad y a la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor número de espectadores y participantes en el mundo.
Origen e Historia del Baloncesto:
Los Hechos:
Ocasionado por los largos inviernos que sufría Springfield, y con la urgencia de que sus alumnos se mantuvieran entretenidos y en buenas condiciones físicas, James consideró crear un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en espacios reducidos.
Así fue como poco a poco y después de varios ensayos, al fin James crea el deporte conocido como Basketball: basket (cesta o canasta) y ball (balón), las canastas fueron de mimbre, de allí el nombre y cada vez que la pelota (Balón de Futbol) era encestada, alguien debía subirse a una escalera para recuperarla. Inicialmente se jugo con dos equipos de 9 jugadores cada uno, pues Naismith tenía 18 alumnos a su cargo.
Antecedentes Historicos:
Se cree que hace ya 3500 años antes de Cristo era practicado por los mayas un deporte, el cual, utilizaba una bola maciza de caucho, a la que se debía golpear fundamentalmente con muslos y caderas. Se le denominaba tlachtli en lengua nahuatl, pok-a-pok en maya y taladzi en zapoteca. No representaba únicamente el descanso, el esparcimiento y la recreación; tampoco se trataba de una simple competición atlética, era más bien un ritual, que pretendía rendir homenaje a sus divinidades. En él, los perdedores eran decapitados. Una de las mejores construcciones de este tipo de estadios, se encuentra en Chichen Itzá.
El Campo de Juego:
Las acciones técnicas fundamentales que un jugador de baloncesto debe dominar son:
El Bote o Drible:
Características generales del bote:
- La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible.
- Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo)
- Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera)
- No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón.
Clases de Bote o Drible:
- Bote de Velocidad: se emplea para avanzar rápidamente sobre el campo cuando no tenemos un defensor que nos pueda arrebatar el balón. El bote es alto y el balón se lanzará hacia adelante para poder correr tras el. Siempre tendremos la vista hacía frente.
- Bote de Protección: se emplea cuando tenemos un defensor cerca. El bote es bajo y lo utilizamos cuando tenemos un defensor cerca. Se realiza de espaldas o de lado al defensor, protegiendo el balón con nuestro cuerpo. Se usa la mano libre para proteger el balón.
- Cambio de ritmo en dribling: es una manera efectiva de librarnos de nuestro defensor. A partir del bote de velocidad, nos paramos pasando a bote de protección. Cuando nuestro defensor se pare arracancamos a toda velocidad superandolo.
Corremos en un contrataque(1), nos encontramos con un defensor que intenta parar nuestra carrera, paramos(2) y cuando vemos que el se queda inmovil salimos a toda velocidad(3) hacia la canasta.
El Pase:
Es un recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón. Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes.
GIMNASIA BASICA: GRADOS 6°, 7° Y 8°
LA VOLTERETA O ROLLO HACIA ATRAS
Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.
Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.
- Se parte desde la posición de pie o desde la posición de cunclillas.
- Llevar el cuerpo hacia atras totalmente agrupado (con las piernas flexionadas).
- Apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima de los hombros.
- La cabeza debe ir recogida contra el pecho.
- Llevar las caderas hacia arriba y hacia atras por encima de la cabeza.
- Llevar las rodillas a la nariz.
- Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.
- Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.
- Finalizas adoptando la posición inicial (de Pie o cunclillas).
"Bueno mis queridos estudiantes a practicar se dijo".
INFORMACION IMPORTANTE SOBRE ACROSPORT - GRADO 9
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3º eso acroposport
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GIMNASIA BASICA - GRADOS 6, 7 Y 8
LA VOLTERETA O ROLLO ADELANTE
Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento. ¡Sobre todo de cuello y espalda!
- Partiendo desde la posición de "Cuclillas"
- Lleva el cuerpo hacia delante totalmente agrupado( con las piernas flexionadas).
- Apoya las manos en el suelo con los dedos abiertos.
- La cabeza debe ir recogida contra el pecho.
- Eleva las caderas hacia arriba y hacia delante.
- Extiende levemente las piernas.
- Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.
- Mantente agrupado completamente.
- Sigues rodando apoyado en toda la espalda.
- Ya puedes quitar las manos del suelo,pues estás apoyado en tu espalda
- Con el impulso del giro tienes que ponerte de pie.
- Para ello no debes apoyar las manos en el suelo, y seguir agrupado.
- ¡Y ya está!
- Otra vez como empezaste.
- Ahora debes practicar.
RECUERDA:
Seguir los consejos del profesor, para evitar lesiones o accidentes.
Tienes que realizar los ejercicios poco a poco.
No has de intentar hacer aquello que no sea posible o no se le indique.
Con tu trabajo y la ayuda de tu profesor podrás hacer todo.
CONCEPTOS BASICOS DE ACROSPORT - GRADO 9
En este tema conoceremos y practicaremos un deporte muy completo. Con él desarrollaremos nuestra agilidad, equilibrio, coordinación general, flexibilidad y también trabajaremos la fuerza.
Al finalizar el tema deberás saber:
• Qué es la acrogimnasia o Acrosport y los elementos que la componen.
• Las presas y los roles en el acrosport.
• Las normas de seguridad básicas que debemos tener en cuenta a la hora de realizar las figuras de acrogimnasia.
Haz CLICK sobre la imagen para conocer más sobre el Acrosport:
Al finalizar el tema deberás saber:
• Qué es la acrogimnasia o Acrosport y los elementos que la componen.
• Las presas y los roles en el acrosport.
• Las normas de seguridad básicas que debemos tener en cuenta a la hora de realizar las figuras de acrogimnasia.
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ADMINISTRACION DEPORTIVA GRADOS 10
Haciendo CLICK sobre la imagen accedes al texto sobre administración y organización deportiva.
EL UNIFORME DE EDUCACIÓN FÍSICA
Articulo 63 del Manual de Convivencia:
El uniforme es un Símbolo de la Institución que imprime carácter y pertenencia y se debe portar estrictamente, con dignidad y respeto, por tanto los estudiantes asistirán a clases con vestuario según modelo:
UNIFORME DE PRESENTACIÓN:
UNIFORME PARA EL TRABAJO PRÁCTICO:
Parágrafo:
En cuanto al uso del uniforme se deberá tener en cuenta:
- Todas las prendas del uniforme deben coincidir con los respectivos modelos que presenta la Institución.
- Los estudiantes deben presentarse al plantel con el uniforme completo y limpio.
- El uniforme de Educación Física se debe portar únicamente según el horario correspondiente para cada curso.
- Por ningún motivo se puede usar combinaciones, como tampoco usar prendas diferentes al uniforme.
- No adornar el uniforme con joyas, ni con aderezos de naturaleza alguna.
- Cada prenda del uniforme debe estar marcada en forma legible.
CONVOCATORIA A CONFORMAR LAS SELECCIONES DEL COLEGIO
Para los estudiantes que gustan del deporte, en el transcurso de la semana se estarán recibiendo inscripciones para preseleccionar y luego seleccionar los estudiantes que participaran y representarán a la Institución en los juegos intercolegiados de este año. La selección de jugadores se realizará mediante la presentación de un test físico y de habilidades específicas de cada uno de los deportes en los cuales se va a participar.
BALONCESTO
FUTBOL DE SALON
ATLETISMO
FUTBOL
AJEDREZ
Las categorias seleccionadas seran la infantil (menores de 14 años) y la junior (menores de 16)
Las inscripciones las pueden hacer con el monitor del área de Educación Física de cada salón y/o con el docente Lic. Jairo A Sandoval
TEST DE APTITUD FISICA
Las siguientes son las pruebas que se van a aplicar este año en el área, las cuales brindaran importante información sobre la condición física de cada uno de los estudiantes de la Básica Secundaria y Media (6° a 11°) de la Institución Educativa Tecnica Medalla Milagrosa. No olviden que cuando corresponda la clase en la cual se van a aplicar, hay que hidratar y calentar muy bien. Ademas de portar completa y correctamente el uniforme de Educación Física.
Haciendo CLICK en la siguiente imagen, podrán descargar en fomato PDF, la planilla donde se anotaran los resultados de cada una de las pruebas:
Por favor imprimirla y llevarla a clase para ser diligenciada.
FRASES CELEBRES PARA INICIAR POSITIVAMENTE EL AÑO ESCOLAR
- Antes de que comiences a leer estas frases tienes un SUPERIOR de calificación, consérvalo siempre.
- Sé amable con los más aplicados de tu clase. Hay muchas probabilidades de que termines trabajando para uno de ellos.
- Considera que en este momento estás exactamente igual que los demás compañeros de grupo. No eres mejor ni peor, al inicio de cada año escolar nadie se distingue por nada.
- La vida te puso en la Medalla Milagrosa por alguna razón, y aquí mismo tienes que demostrar que eres mejor que los demás.
- Si algo debe quedar bien claro en tu cerebro es que no hay imposibles. Puedes ser lo que quieras, grande o pequeño como quieras. Todo empieza en la imaginación, imagina que eres el mejor y lo serás, imagina que puedes y podrás. Pero tienes que acompañar tu pensamiento con la acción, de lo contrario no pasarás de ser un soñador.
- Para triunfar en la vida, no es importante llegar de primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.
- Cada fracaso supone un capítulo más en la historia de nuestra vida y una lección que nos ayuda a crecer. No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de ellos, y sigue adelante.
"Exitos mis queridos estudiantes en este nuevo año escolar"
Historia de la Educación Física
Este artículo está orientado para los alumnos/ as de secundaria. Les va a permitir conocer a grandes rasgos las características de la actividad física en los diferentes periodos de la historia o épocas.
Haciendo CLICK sobre la imagen del cavernicola, podrás acceder a la Historia de la Educación Física.
CUESTIONARIO DE HISTORIA DE LA EF
1. RESPONDE EN TU CUADERNO DE ACUERDO A LA LECTURA ANTERIOR.
1. ¿Cuáles son las diferencias entre Gimnasia y Educación Física?.
2. ¿Cuál fue la principal característica de la Educación Física en la prehistoria?
3. ¿Cómo era la actividad física en la Grecia Clásica?
4. ¿Qué características tiene la educación física en la Edad Media? ¿Y la del Renacimiento?
5. ¿Qué escuelas relacionadas con la Educación Física aparecen en Europa durante el siglo XIX?
6. ¿Cuándo aparecen los deportes en la educación física escolar?
7. ¿Cómo es la educación física en la actualidad?
2. REALIZA UNA ENTREVISTA
Vamos a conocer cómo era la Educación Física que recibieron nuestros mayores. Tienes que entrevistar a una persona de tu familia o entorno que hiciese Educación Física.
• Nombre y edad (Si no tienen inconveniente).
• ¿Hiciste alguna vez Educación Física en la escuela?
• ¿Te gustaba?
• ¿Cómo era la instalación donde lo hacías?
• ¿Qué recuerdas del profesor o profesora de Educación Física?
• ¿Qué ropa y zapatillas llevabas a clase?
• ¿Qué tipo de ejercicios practicaban y cuales te gustaban más y cuáles menos? Explícalo
• Explica algún juego o ejercicio curioso que recuerdes.
• ¿Qué piensas de la Educación Física actualmente?
• ¿Crees que anteriormente se practicaba más actividad Física que hoy día? ¿Por qué crees que los jóvenes de hoy día poco les gusta la práctica de la actividad física?
Lic Jairo Alberto Sandoval Torres
BIENVENIDOS AL NUEVO AÑO ACADEMICO
Apreciados estudiantes:
Reciban un cordial saludo de bienvenida a este año académico de 2011, que el éxito los acompañe en todos los proyectos que se propongan adelantar, pero ante todo es importante recordar que debemos estar en paz con Dios y con nosotros mismos para que así empecemos a construir un mundo mejor y podamos convivir en plena armonía con la naturaleza.
La invitación es a hacer mucha actividad física, a compartir, a aprender, a construir, a soñar con amor, confianza y respeto; estoy seguro que entre todos construiremos y haremos de la Educación Física, un espacio educativo lleno de conocimientos, experiencias y valores.
Lic. Jairo Alberto Sandoval Torres
REFLEXION
¡Yo soy el maestro de educación física!
Sí, ¡yo soy el de Educación Física! Formo parte de un cuerpo especial, de un grupo de docentes privilegiados, de un una banda de ilusionados, de los que se conectan con sus alumnos, de los que valoran la educación en toda su globalidad, de los que tratan de mejorar día a día, de los que se sienten solos en los claustros, de los que las familias no solicitan su acción tutorial, de los que pasan frío y calor por esos patios, de los que todavía les queda mucho por aprender, de los olvidados por la administració n... Si, soy el de Educación Física.
Cuando los cimientos de la escuela se tambalean porque sus enseñanzas han dejado de interesar a nuestros alumnos, la Educación Física se muestra como uno de los pilares que aún la sostienen. Los niños vienen a la Escuela felices cuando ese dia tienen "Educacion Fisica". Llegan con ilusión y motivación. ¿Qué se le ocurrirá al maestro? ¿Maestro que vamos hacer hoy?. Esas preguntas nos llenan de satisfacción y aumentan nuestra maltrecha autoestima. Es entonces cuando nos colgamos la placa en el pecho, como si de un Sheriff se tratara. ¡Somos los de Educación Física!.
Con nuestros alumnos nos sentimos importantes porque ellos nos valoran. Cabalgamos de clase en clase como un "Llanero solitario", porque somos los de Educación Física. Nuestros alumnos están ávidos de tomar su clase de Educación Física, recogen rápidamente los libros y sus enseres en cuanto abrimos la puerta del aula, esas caras aburridas se transforman, los ojos le brillan, echan chispas, en sus rostros, se empiezan a dibujar sonrisas, están impacientes, se mueven de las sillas, se nota un cierto nerviosismo por salir al patio de la escuela cuanto antes, gritan: ¡ha llegado el maestro de Educación Física.!
Somos especiales porque nuestra asignatura es especial, aprovechemos su motivación intrínseca. No dejemos escapar esa gran oportunidad educativa. Apriétate el cinturón, colócate bien la placa, ajústate el sombrero y vamos a jugar, vamos a crear situaciones de aprendizaje en donde los niños se sientan a gusto, seguros, ilusionados, con ganas de moverse...
Aprovechemos la motricidad para educar, formemos personas competentes, trabajemos sus emociones y sus relaciones sociales, hagamos de ellos personas más autónomas y autosuficientes, mejoremos su autoestima, fomentemos su creatividad, desarrollemos su capacidad de esfuerzo...
Olvidemos nuestras frustraciones profesionales, esquivemos las zancadillas que nos pone la sociedad, ignoremos los prejuicios sobre nuestra área. Somos como los "Hombres de Harrison" o "Brigada A", como "Rambo" o "Superman". Sintámonos orgullosos de lo que somos. Te vuelvo a decir, somos un cuerpo especial.
Nos reducen los horarios, se nos marginan de las competencias básicas, ¿y la competencia motriz, dónde está?, ¿a dónde vamos a ir a parar?... Quieren alumnos competentes, ¿pero en qué? En lengua, matemáticas y en el conocimiento e interacción con el medio, ¿y las otras cinco competencias? ¿Quien las va a desarrollar? ¿Cómo puede interactuar un niño desde su banco del aula, quieto y callado? ¿Como puede mejorar su autonomía personal si no ha desarrollado sus cualidades, habilidades y destrezas motrices? ¿Cómo puede interactuar con los demás si sólo puede relacionarse con los compañeros de las mesas que hay a su alrededor?.. .
Está claro que somos un "grano negrito en el arroz" para la administración; entorpecemos los horarios; somos el relleno o la hora de descanso para los maestros enclaustrados. Se dice que nuestras labores fácil se suplen; las suple un maestro que "de todo sabe y de nada entiende". Sin embargo, en nuestras ausencias los patios lucen tristes, apagados y faltos de vida. ¡Nada es igual en nuestra ausencia!
¡Somos los de Educación Física! y no olvidamos nuestras raíces como verdaderos docentes, arduamente formados en las aulas universitarias y normalistas, prestos a la lid en el campo de la faena magisterial.
¡Somos los de Educación Física!
¡Soy el de Educación Física!
EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL CUERPO
SOBRE EL CORAZÓN: el alcohol tiene un efecto tóxico en el corazón, hasta el punto de causar daño irreparable en el músculo cardiaco. Una persona que beba diariamente durante dos años, acumula grasa en su corazón y con eso transtorna su funcionamiento normal.
SOBRE EL HÍGADO: la cirrosis, que es una degeneración del tejido sano del hígado, es ocho veces más frecuente entre los alcohólicos que entre los abstemios. Los bebedores habituales también tiene depositos de grasa en el hígado y sufren daño en las células de dicho órgano.
SOBRE EL INTESTINO DELGADO: el alcohól impide la absorción de diversas sustancias útiles e indispensables para el buen funcionamiento del organismo, tales como la tiamina, ácido fólico, grsa, vitamina B1, vitamina B12 y aminoácidos.
SOBRE LA SANGRE: el alcohól une los glóbulos rojos de la sangre en grupos pegajosos que hacen más lenta la circulación y privan de oxígeno los tejidos. Además, causa anemia al reducir la producción de glóbulos rojos.
SOBRE LAS MANOS Y PIES: el alcohol causa polineuritis o inflamación de los nervios, como resultado de la deficiencia de vitaminas. Este es un mal que todos los alcohólicos sufren. la polineuritis provoca sensaciones parecidas a quemaduras y punzadas en las manos y pies.
SOBRE EL CEREBRO: el alcohol mata las células del cerebro. Aunque el cuerpo puede reparar sus células cuando éstas son destruidas, no puede hacer lo mismo con las del cerebro. Por eso, cualquier daño causado al cerebro es permanente. El alcohól provoca pequeñas hemorragias cerebrales y taponamiento de los vasos capilares. Finalmente, el alcohól hace que el cerebro disminuya de tamaño y se torne esponjoso. la ingestion de bebidas alcohólicas durante años, puede causar daños irreparables a la memoria, a la capacidad de juzgar y de aprender. Por otra parte, tambien se perjudica la personalidad del alcohólico y su capacidad de funcionar normalmente en la sociedad.
SOBRE LOS PULMONES: El alcohól tiene un efecto tóxico en los pulmones.
SOBRE EL PANCREAS: el uso excesivo de alcohól causa inflamación del páncreas. Una vez inflamado, es posible que no se recupere, sino que contiúe degenerándose. En las formas agudas produce hemorragias en el pancreas, lo que posteriormente produce la muerte.
SOBRE LAS GLANDULAS ENDOCRINAS: el alcohól entorpece el buen funcionamiento de todas las importantes glándulas endocrinas (tiroides, suprarenales, hipófisis, etc)
SOBRE LAS GLANDULAS SEXUALES: el alcohól produce envejecimiento prematuro, incluyendo mal funcionamiento y degeneración de las glándulas sexuales.
SOBRE LOS HUESOS: el alcohól produce "células ebrias", las que hacen que los huesos se tornen quebradizos y se generen fracturas con más facilidad. El alcohól tambien puede reducir la producción de glóbulos rojos y glóbulos blancos en la médula osea.
GENERA INFECCIONES: el alcohól disminuye la resistencia del cuerpo a las enfermedades al limitar drásticamente la producción de defensas en el organismo.
CONOZCAMOS EL INDICE DE MASA CORPORAL Y SUS COMPLICACIONES
El Índice de Masa Corporal (IMC) representa la relación entre masa corporal (peso) y talla (estatura). Este índice se emplea principalmente para determinar el grado de obesidad de individuos, así como de su bienestar general.
Video explicativo de como calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)
Desarrolla en casa:
1. De acuerdo a lo explicado en el video y utilizando la formula matemática del sistema metrico decimal, calcula tu I.M.C.
2. Luego observa la tabla de Referencia y complicaciones, indica tu IMC y reflexiona sobre el diagnostico que nos da la misma.
3. Investiga cuales son las causas del sobrepeso y la obesidad.
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