GIMNASIA BASICA: GRADOS 6°, 7° Y 8°

LA VOLTERETA O ROLLO HACIA ATRAS

Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.

• Se parte desde la posición de pie o desde la posición de cunclillas.

•  Llevar el cuerpo hacia atras totalmente agrupado (con las piernas flexionadas).
   

• Apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima de los hombros.
• La cabeza debe ir recogida contra el pecho.

• Llevar las caderas hacia arriba y hacia atras por encima de la cabeza.
• Llevar las rodillas a la nariz.
• Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.

• Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.

• Finalizas adoptando la posición inicial (de Pie o cunclillas).

"Bueno mis queridos estudiantes a practicar se dijo".