3º eso acroposport
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GIMNASIA BASICA - GRADOS 6, 7 Y 8
LA VOLTERETA O ROLLO ADELANTE
Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento. ¡Sobre todo de cuello y espalda!
- Partiendo desde la posición de "Cuclillas"
- Lleva el cuerpo hacia delante totalmente agrupado( con las piernas flexionadas).
- Apoya las manos en el suelo con los dedos abiertos.
- La cabeza debe ir recogida contra el pecho.
- Eleva las caderas hacia arriba y hacia delante.
- Extiende levemente las piernas.
- Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.
- Mantente agrupado completamente.
- Sigues rodando apoyado en toda la espalda.
- Ya puedes quitar las manos del suelo,pues estás apoyado en tu espalda
- Con el impulso del giro tienes que ponerte de pie.
- Para ello no debes apoyar las manos en el suelo, y seguir agrupado.
- ¡Y ya está!
- Otra vez como empezaste.
- Ahora debes practicar.
RECUERDA:
Seguir los consejos del profesor, para evitar lesiones o accidentes.
Tienes que realizar los ejercicios poco a poco.
No has de intentar hacer aquello que no sea posible o no se le indique.
Con tu trabajo y la ayuda de tu profesor podrás hacer todo.
CONCEPTOS BASICOS DE ACROSPORT - GRADO 9
En este tema conoceremos y practicaremos un deporte muy completo. Con él desarrollaremos nuestra agilidad, equilibrio, coordinación general, flexibilidad y también trabajaremos la fuerza.
Al finalizar el tema deberás saber:
• Qué es la acrogimnasia o Acrosport y los elementos que la componen.
• Las presas y los roles en el acrosport.
• Las normas de seguridad básicas que debemos tener en cuenta a la hora de realizar las figuras de acrogimnasia.
Haz CLICK sobre la imagen para conocer más sobre el Acrosport:
Al finalizar el tema deberás saber:
• Qué es la acrogimnasia o Acrosport y los elementos que la componen.
• Las presas y los roles en el acrosport.
• Las normas de seguridad básicas que debemos tener en cuenta a la hora de realizar las figuras de acrogimnasia.
Haz CLICK sobre la imagen para conocer más sobre el Acrosport:
